ПО СУТИ О : сны и сновидения

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Добавлено 3 года назад от admin

182 Просмотры

Профессор, доктор медицинских наук, президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов о главных причинах бессонницы, лучших способах заснуть и опасности осознанных сновидений.

0:00 — анонс выпуска
00:43 — вступление
1:03 — что такое сон?
2:14 — как исследуют сон?
3:43 — зачем люди спят?
4:16 — почему маленькие дети спят по 16 часов в сутки?
5:33 — от чего зависит длительность нужного нам сна?
6:51 — как восполнить дефицит мелатонина и зачем он вообще нужен человеку?
8:21 — стадии сна и что происходит на каждой из них
9:18 — деление людей на «жаворонков» и «сов» справедливо?
9:49 — лайфхак для «сов»
10:06 — про дневном сон
10:38 — как уснуть, чтобы выспаться?
10:50 — лучшее снотворное
11:28 — чай, кофе, энергетики: зло?
12:08 — почему современному человеку необходим информационный детокс?
13:36 — сон и иммунитет
14:07 — почему мы с утра на полкилограмма легче?
14:25 — зачем менять подушку каждые три года?
16:38 — как правильно «дезинфицировать» подушку?
17:30 — во сне мозг отдыхает?
17:35 — алкоголь перед сном помогает лучше уснуть?
18:12 — мы зеваем, только когда хотим спать?
18:44 — скрип зубов во сне — к глистам?
19:11 — при бессоннице нужно считать овец?
19:39 — главные причины бессонницы
21:30 — как лечить бессонницу правильно и почему таблетки не помогают?
25:23 — осознанный сон: миф или реальность?
26:03 — чем опасны осознанные сновидения?
27:01 — как «заказать» желаемый сон?
27:48 — с кем спать?
28:59 — самая простая и эффективная техника стрессоустойчивости

Говорим #посути_о самом главном: о здоровье.
Спикеры проекта - эксперты в области ЗОЖ - помогут вам найти верный путь к здоровью.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал – https://bit.ly/3bjyYMH

#иммунитет #сны #зож #сновидения #интервью #посути_о